MYoga lesson

Lo yoga è sinonimo di concentrazione, elevazione dello spirito e silenzio interiore.

Insieme all'istruttrice di yoga Cristina Girmenia andremo a scoprire la disciplina dell'HATA YOGA.

Ideale per chi si accosta per la prima volta allo yoga: dalla respirazione (il Pranayama) come mezzo di purificazione del corpo e della mente nelle diverse posizioni fisiche, le asana, che vengono eseguite in ordine di difficoltà , alla ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità. Grande importanza è data al rilassamento, come pausa di rigenerazione.